大家应该都有过类似经历，在情绪失落或压力较大时总是想要吃东西，一吃就停不下来，并且吃的都是些高油高糖，不健康的食物。为什么会出现这种情况呢？泰安心理咨询师提示，这是因为食物与个体的情绪调节有关。

一些人在面对负面情绪时，很难控制自己的情绪，就会下意识地用食物来平衡情绪。这是因为食物中含有与情绪有关的神经递质，如多巴胺和内啡肽。当人们进食时，这些神经递质会释放，并在脑部产生一种愉悦感。因此，吃东西可以暂时缓解负面情绪并提高心情。此外，进食还与人的认同和自我安慰有关。当人们在情绪低落或焦虑时，他们可能会通过食物来寻找情感上的满足感。食物作为一种物质的安慰，在短时间内能够给人们带来满足感和安慰感。特别是重口味和高热量的食物，它们在大脑中释放的化学物质能够促进愉悦感……但是大家需要了解的是，虽然食物能够带给我们愉悦和满足感，但是这些感受只是暂时的，并且还可能导致进一步的情绪低落，一些女士还会因为食物摄入过多而造成心理压力。

当负面情绪出现时通过食物来缓解，这种行为被称为情绪性进食，泰安心理咨询老师在分析饮食障碍相关的话题中提到过这点，带着情绪吃东西容易吃多，是因为我们吃东西的目的不是为了饱腹，而是为了满足心理需求。通过进食，人们希望能够暂时忘却负面情绪，获得一种心理上的安慰，当然这种情况如果长期存在是不健康的，容易造成体重增加、胃肠道疾病的同时，也会导致其它饮食障碍问题，因此大家应该学会更合理的缓解情绪的方式。