随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。我们的脾气会变得易怒。泰安心理咨询老师告诉你如何控制自己的易怒情绪。

有易怒现象的人，在交际中永远得不到别人的尊重和欢迎。生活中不乏这样的人，胸怀大志，才华满腹，既有条件，又有超人的能力。但是，他们却始终郁郁不得志，甚至是别人眼中的失败者和负面教材。而这些都是由易怒所致，当然易怒情绪也会影响我们的身体健康。那么如何控制易怒情绪呢？

1、遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。

如果感觉自己已经开始生气了，马上就要爆发出来了，可以做做深呼吸，深呼吸看似简单，却可以让人放松下来，有利于情绪的控制。 

2、学会换位思考，多想想别人的好处。

当我们想发脾气时，不妨换位思考，从别人的角度出发。多体谅或者宽容他人，也许你不仅控制住了情绪，而且还收获了友情呢。

3、学会减压

压力过大自然容易让人变得烦躁、易怒，所以，在平时生活中我们必须学会给自己减压，可以选择玩游戏、煲剧等。

4、暂时离开

如果有人让你生气了，马上就要发火了，不妨忍一忍，先离开一下，自己去另外的地方待一会儿，想想这事值不值得生气，这样更容易冷静下来。

其实，无论是处于对方的原因还是自己的原因，当我们想发脾气时，一定要努力克制自己，给自己给他人一个机会。