2019年很快就要过完了，即将迎来崭新的2020年。年关将至，你准备好了吗？记得小时候，每天都在盼过年。盼望着，盼望着，年就来了。就连成人后的我们，也盼着春节的到来，带上行囊回家过年。但是，在节后的几天，我们往往出现厌倦，提不起精神来而且食欲不佳的状态，这就是春节综合征。那如果我们有了春节综合征了，怎么办呢？泰安心理咨询师给你支招。

1、合理安排作息时间，保证睡眠充足：合理安排起居，健康饮食，规律作息，让自己的生活恢复规律；

2、放松训练，锻炼身体：早晨睡醒后先闭目养神、做5-10分钟的深呼吸运动、听听轻音乐，做一些体育锻炼；

3、提前做好工作准备：在上班前计划一下工作内容，意识上有准备地进入第二天的工作会使人信心倍增；

4、“清洗”肠胃：节后多吃一些粗粮，如用健康水熬制的小米粥、绿豆粥、蒸南瓜、蒸玉米、蒸地瓜等起到下火的作用，让超负荷的肠胃休息一下；

5、睡前热水泡脚：用过滤含矿物质的热水泡脚，按摩脚心足趾，对舒筋活络，调整腑脏，促进血液循环，增强新陈代谢！

6、喝健康水调节身体：“水是生命之源”，水更是调节身体内分泌的“良方”，每天按规律多喝水，喝健康、纯净水促进身体排毒养颜，协调平衡。

最后，还是希望大家调整好心态，带上喜悦、轻松的心情回家过年吧！