心理咨询到底有效果吗？聊天能治病，听上去有点玄乎！很多人抱着怀疑前来，那些烦恼够久的心事，那些延续够久的模式，真的能改变吗？
　　如果能，这个过程又是如何发生的呢？体验过的人经常说“挺好”“感觉舒服多了”“学会了很多东西”“不知道发生了什么，我就不一样了”这些说法似乎很笼统，有的人也会说“没干什么”、“没用”。如果你只是去找个人谈谈心事，想听听建议，这不是心理咨询。

　　在心理这个范畴内，没有人能说自己比别人知道得更多，特别是对个人化的内心世界，我们根本不可能比他本人知道得更多，咨询和建议只有在贴合其行为方式的时候偶尔才是有效的，更多时候都是苍白无力的。
　　“我也知道要怎么做，但我就是做不到。”
　　听听就知道，这有多无奈，谁不希望体体面面，既敢说，又能做呢。

　　无论我们是对自己的思维和行为特点模糊不清，不知道自己是怎样的一个人，因而无所适从、犹豫不决，焦虑不安；
　　还是我们对自己的某些特征非常不接受，或者自己觉得挺好，但在人际关系中屡屡碰壁，因此抑郁、偏激、愤怒、恐惧、焦虑，影响学业职业发展和人际关系。
　　这些听上去都非常复杂，心理咨询就是要讨论这些复杂纠缠，为什么“做不到”的问题，按常理来说，这几乎是不可能的任务。
　　而咨询师深信“做不到一定有做不到的原因，刨根究底探索自己，就一定有收获”，在心理咨询中，无论花多大的时间，付出怎样的努力去讨论性格和个人行事方式及其由来都是值得的。

　　心理咨询是从第一次见面或者第一次通话就开始的人际互动中发生的，求助者对咨询师产生信任以及能得到帮助的信心，咨询才可以进行下去。在咨询室里进行多次每次50分钟到90分钟的谈话，咨询师的所有特征都会成为求助者信任或不信任的理由，咨询师当然不可能适合所有的求助者，但如果他（她）很难让人信任，这就是极大的问题。

　　需要注意的是，问心理咨询有无效果，一般是对心理咨询持怀疑态度的。而这种态度，在咨询中尤其是初期，会形成一种阻抗，会妨碍咨询的正常进行。