减肥是很多人都想要达成的目标，但是却往往会遇到一些挑战和问题，导致无法成功减肥。虽然如今我们一直提倡拒绝身材焦虑，但是大家也要知道，过分肥胖是会影响身体健康的，而随着夏季到来，很多女生也想要尝试减肥穿上更漂亮的衣服，但是每每减肥总是半途而废……从心理学角度来看，泰安心理咨询老师总结了几个影响你成功减肥的因素。

1. 自我价值感

如果你认为自己是一个失败者，那么你可能会很难相信自己能够成功减肥。当你没能达成自己的目标时，可能会感到失望和挫败，并认为是自己的失败导致了减肥失败。你的自我价值感也可能影响你对待减肥的态度。你可能会认为自己是不值得成功减肥的，或者认为减肥并不重要，从而放弃自己的努力。

2. 自我控制力

自我控制力是你能否更好控制自己的欲望和行为的能力。例如，如果你是一个嘴馋的人，那么你可能会难以控制自己的食欲，从而难以成功减肥。自我控制力也可以是你抵抗外部诱惑的能力，例如抵制快餐店的诱惑，而根据自己的饮食计划和目标进行选择。

3. 自我效能感

自我效能感是你认为自己能够达成某种目标的信念。如果你认为自己无法减肥成功，那么你的自我效能感可能会受到影响。当你遇到障碍和挑战时，你可能会认为自己无法克服这些问题，从而放弃自己的努力。

4. 信念和态度

泰安心理咨询师在针对饮食障碍来访者的心理疏导中，常说到信念与态度。实际上，你的信念和态度会影响你对待减肥的态度和行为。例如，如果你认为减肥是一件非常困难的事情，那么你可能不会采取积极的行动来减肥。相反，如果你相信减肥是一件值得的事情，你必须付出努力才能成功减肥，那么你可能会更努力地去实现这个目标。

5. 想象力和思考方式

如果你不能想象自己成功减肥的样子，那么你很可能会感到丧失动力和信心。相反，如果你想象自己成功减肥后的形象和感受，并将这种感受融入到自己的思考方式中，那么你可能会更加积极和自信，从而更成功地实现减肥目标。

总之，成功减肥需要身体和心理两方面的努力。通过心理咨询，认识自己的情感、信念和思考方式，你可以更好地掌握自己的减肥目标，并努力实现这个目标。