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最近很火的《在远方》让心理咨询又火了
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  《在远方》以快递员姚远与女大学生路晓鸥共同将快递公司做强做大的创业故事为内容,反映了快递产业随着我国时代变革逐步发展起来的宏伟历程。剧中马伊琍饰演的路晓欧是一名心理咨询专业的大学生,她与遥远这个生活中的有心理问题的“病例”一起摸爬滚打,慢慢做到行业翘楚,是一部不错的创业职场故事。

最近很火的《在远方》让心理咨询又火了

  这部剧让我们更加关注现实生活中的职场人和正在创业的年轻人,让青春充满正能量。每个人都可能有抑郁、学习压力大、社会节奏快、父母离异等家庭因素,这些因素在一定程度上影响着学生,包括低龄化。当抑郁症超过一定限度或持续延长时,会影响学习、饮食、睡眠、体重等,发展为抑郁症。大多数学生没有意识到自己的心理问题,或者不想去看心理医生。因此,引导大学生提高心理健康意识和自我调节能力更具有现实意义。

  1、正确认识自我

  可以通过自我观察认识自己。我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识,即生理自我、心理自我和社会自我。如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等方面的认识。在自我认识过程中伴随着情感体验,如由身高外貌等引发的自豪、自信或自卑情绪情感。以及,在自我认识、自我情感体验过程中,我们是否有目的、自觉的调节和控制我们的行为和想法。我们要善于剖析自我,深刻认识自我,更好地认识外在形象和内在自我。

  2、积极悦纳自我

  悦纳自己就是接受自己的不完美,接受自己的优点和缺点。能够正视自己的不足,能够接受自己性格方面的一些其他特征,这样才能更好的接受他人。试着接受自己,喜欢自己,觉得自己独一无二,有价值感、自豪感、愉快感、满足感,平静理智的看待自己的长处与短处,冷静的对待自己的得与失。

  3、有效自我控制

  建立一个符合你实际情况的水平。当你处于一种情况下,你应该冷静下来,运用你的大脑,排除外界的干扰或暗示,学会自己做决定。要彻底摆脱依赖他人的心理,克服自卑,培养自信和独立。我们应该在自己的性格中培养意志独立的良好品质。我们应该对自己的目标有高度的自我意识。只要你通过自己的实践来认识事物,你就应该毫不犹豫地继续下去,努力达到预期的目标。你不需要追求一切的完美。你根本不需要要求自己不失败。你不必太在意别人怎么谈论你。