泰安心理咨询中心实际案例分析：拖延症与失败恐惧

       今天的分享来源于一位来访我们泰安心理咨询中心的大学女生的案例，当然为了保护来访者的隐私一些具体问题我们会模糊处理。这里主要分析的是如今很多人挂在嘴边的一个词，拖延症，实际上多数的拖延症都不会给我们的生活带来太大影响，吃完饭等明天再洗碗除了越攒越多也不会怎么样，但如果拖延已经成为习惯，已经造成了生活上的困难与危机，那么你也应该像来访的这位女生一样进行求助了。

       因为拖延来到泰安心理咨询中心的是一位大学女生，她为了更有利于将来工作面试而报考了英语6级，但是信息都上报后她却迟迟都没有复习，直到一周后就要考试了才开始看书刷题，而考试结果可想而知，没有通过。对此她的说法是，自己太懒了，没有花时间学习所以没有考过……所以什么意思？这位女生认为，自己如果不拖延，如果有时间学习就能通过考试。一定是这样吗？如果她花费大量时间去复习了就一定会考过吗？当然不是的，但是往往，很多人都不能接受努力但还是失败的结果，反而将失败归因为拖延导致没有时间去做，这样的想法让他们更容易接受。其实，这是一种自我妨碍和自我防御，妨碍我们为了目标去努力去投入，妨碍个人潜能的发挥，防御的是则是自己内心对失败的恐惧。

       是的，多数自称拖延症而使自己生活受影响而来到泰安心理咨询中心求助的来访者，将失败归结为拖延，而忽视了自己内心真正对失败的恐惧。但是这是一种恶性循环，为了避免失败而拖延，因为拖延而失败得更彻底。如今网上有个段子是这样说的，说努力不一定成功，但不努力一定会过的很舒服……但是如果生活中真正有这样做过的人就知道，看到别人努力自己躺平时是什么感受，有没有愧疚？有没有焦虑？到头来，焦虑、失败、自责造成的是更深的情绪深渊。一个人不管努力不努力都可能面临失败，但是努力有可能会成功，不努力必然会失败，这个道理将英语考试没过归因自己拖延的那位女生明白，多数人都明白，但是仍会非常害怕，因为面对失败时我们总会不自觉地指责和批评自己。

       对于这位向心理咨询师求助的女生，我们教给她的是改变对失败的认识和对失败者的评价，失败不可怕，失败也不会影响人的心理，造成不良影响的反而是他对失败的定义。当这位女生不再担心因失败造成的痛苦体验，直面恐惧，那么她自然也就学会了自己摆脱拖延症的影响。