什么是“抑郁型思维”？其实这种情况很多人都有

什么是“抑郁型思维”？是指在抑郁症患者中常见的一种思维方式，其特点是消极、悲观、自责、自卑等。这种思维方式常伴随抑郁症的出现，并对患者的情绪和心理状态产生一定影响，并且目前很多人都普遍存在类似情况。因此泰安心理咨询老师提醒大家，一定要警醒自身的这种情绪的存在，不要让简单的情绪问题进一步严重而形成心理问题。

当然大家先要明白，抑郁情绪≠抑郁症，抑郁症已经是形成一种心理疾病，需要专业的治疗和管理。而“抑郁型思维”则是一种情绪状态，更多表现为一种思维方式和生活态度。这种思维的主要特点在于消极悲观、自责和自卑、无助感以及对未来的悲观态度，具有抑郁型思维的人经常对自己过于苛责，认为自己是问题的根源，将对不良结果的责任都归咎于自己。他们常常认为自己没有价值、无能力和无用处，对自身持有极度低自尊的看法。这种自责和自卑的思维方式会进一步加剧患者的负面情绪，增加其抑郁症的程度。

这种情况其实在我们的生活中很常见。例如，当我们在工作或生活中遇到挫折时，可能会感到无助和绝望，认为自己无法改变现状，或者认为自己没有能力去应对困难。这种消极的思维方式会进一步加剧我们的负面情绪，影响我们的决策和行为，让我们更加自责和自卑，感觉自己没有价值，认为自己是无能、无用之人……这样自责和自卑情绪的存在进一步加重了抑郁感受，形成了恶性循环。

那么，如何应对“抑郁型思维”呢？首先，大家要认识到自己的思维方式是负面的，并尝试寻找积极的解决方案。其次，寻求他人的支持和帮助，与他人分享自己的感受和困惑。此外，也可以通过心理咨询疏导来帮助调整自己的思维方式和生活态度。