心理咨询到底做几次才能起效果？

随着大家对心理咨询这一解决情绪及心理问题措施的认识加深，进行心理咨询也成为越来越多人寻求帮助和了解自己情绪问题的途径。但是对于一些人来说心理咨询也是一个陌生的体验，对于进行咨询可能会存在一些疑虑，那么，心理咨询到底做几次才能起效果？泰安心理咨询老师的回答是，咨询不是“魔法”，个体想要实现心理健康的目标受到多种因素的影响，无法简单地给出一个确定的次数。

个体进行心理咨询过程中，泰安心理咨询老师会与之进行面对面的沟通，帮助了解自己的情绪、思维和行为模式等，进而解决困扰，并学会处理相关问题，咨询进行多少次后起效没有标准答案，因为这是一个过程。当然，虽然我们无法确定咨询几次后起效，但是按照咨询师的规划做定期的咨询钩工，进行一段时间后是能达到良好效果的，你的心理问题不是一时半刻就形成的，那自我认识和改变也需要一个渐进的过程。

在个体选择适合自己的咨询师后，开始咨询初期心理咨询老师会制定一个计划，其中就包含目标设定、咨询频率和持续时间等。初期的心理咨询主要着重于信息收集，咨询师也是在这个阶段了解个体的问题的具体表现和严重程度等。进行心理咨询的中期，咨询师会带领个体一起进行更深入的心理探索和干预，我们一直说的各种认知行为疗法、解决问题疗法、心理动力学疗法等心理咨询技术手段也主要是在该阶段实施。在心理咨询的后期，咨询师会带个体一同总结和评估咨询的效果，如果感觉问题得到了解决，那么咨询就可以逐步结束了。