心理咨询老师为什么会教你向焦虑“束手就擒”?

       在“泰安心理咨询中心:焦虑让我们痛苦,焦虑是我们的好伙伴”内容里我们为大家分析了焦虑情绪与我们的关系,当正常生活中我们总是被焦虑困扰,自然是感觉痛苦的,有个非常形象的相容是这样说的:像是无时无刻都在被狗撵……但是,焦虑情绪存在的初衷并不是让我们痛苦,而是一种适时的激励,是一种保护我们的机制,是因为你的心理状态出现了不平衡才会一直被情绪困扰。对此,泰安心理咨询老师教给的,是学会向焦虑“束手就擒”。

心理咨询老师为什么会教你向焦虑“束手就擒”?

       束手就擒,就是不反抗,每当面对压力,焦虑情绪产生,我们就会不自主地去控制自己不要焦虑,反而会产生“对焦虑的焦虑”,为什么会这样呢?这是因为我们知道自己心里有难以解决的冲突,不知道如何应对才好,因为这种“不知如何解决焦虑而焦虑”,就像我们希望自己喜欢的人也喜欢自己,但是我们是没办法控制别人心意的……我们焦虑是因为我们在那一刻知道自己无法左右结果,即使再怎么努力也无法达成自己满意的结果,这就形成一种对抗。为此泰安心理咨询老师才告诉被焦虑困扰的大家,放弃抵抗焦虑,束手就擒,当自己能更多关照到自己,而不是一味的要达成目标,焦虑就会好很多。

       那么具体应该怎么做?面对焦虑,我们不应该因为自己焦虑而焦虑,而是要学会坦然接纳自己的焦虑,弄清楚焦虑想传递什么讯息,试着想一想这一次是因为内心什么样的冲突而焦虑,看清它的目的才能更容易接受它。很多人在长期的焦虑过程中已经成为习惯,很难接受自己的焦虑,更无法找到焦虑的来源,这就建议找泰安心理咨询老师寻求帮助,过程中心理咨询师可以让你体验到被接纳,从而让你学会接纳自己,学会与焦虑相处,让你在下次独自面对冲突时找平衡。


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