心理咨询老师为什么会教你向焦虑“束手就擒”？

       在“泰安心理咨询中心：焦虑让我们痛苦，焦虑是我们的好伙伴”内容里我们为大家分析了焦虑情绪与我们的关系，当正常生活中我们总是被焦虑困扰，自然是感觉痛苦的，有个非常形象的相容是这样说的：像是无时无刻都在被狗撵……但是，焦虑情绪存在的初衷并不是让我们痛苦，而是一种适时的激励，是一种保护我们的机制，是因为你的心理状态出现了不平衡才会一直被情绪困扰。对此，泰安心理咨询老师教给的，是学会向焦虑“束手就擒”。

       束手就擒，就是不反抗，每当面对压力，焦虑情绪产生，我们就会不自主地去控制自己不要焦虑，反而会产生“对焦虑的焦虑”，为什么会这样呢？这是因为我们知道自己心里有难以解决的冲突，不知道如何应对才好，因为这种“不知如何解决焦虑而焦虑”，就像我们希望自己喜欢的人也喜欢自己，但是我们是没办法控制别人心意的……我们焦虑是因为我们在那一刻知道自己无法左右结果，即使再怎么努力也无法达成自己满意的结果，这就形成一种对抗。为此泰安心理咨询老师才告诉被焦虑困扰的大家，放弃抵抗焦虑，束手就擒，当自己能更多关照到自己，而不是一味的要达成目标，焦虑就会好很多。

       那么具体应该怎么做？面对焦虑，我们不应该因为自己焦虑而焦虑，而是要学会坦然接纳自己的焦虑，弄清楚焦虑想传递什么讯息，试着想一想这一次是因为内心什么样的冲突而焦虑，看清它的目的才能更容易接受它。很多人在长期的焦虑过程中已经成为习惯，很难接受自己的焦虑，更无法找到焦虑的来源，这就建议找泰安心理咨询老师寻求帮助，过程中心理咨询师可以让你体验到被接纳，从而让你学会接纳自己，学会与焦虑相处，让你在下次独自面对冲突时找平衡。